在青藏高原，许多藏族妈妈从年轻时就知道一句老话：

“女人一到月子后、经期后，不能空着养，要慢慢补回来。”

尤其是月经刚结束的几天，有的女性会出现：

脸色苍白、没血色； 胃口差、容易疲惫； 手脚冰凉、晚上怕冷； 精神不好、容易烦躁或闷闷不乐。

这些，其实大多是**“气血两虚”**所致。

藏地九哥作为“青藏虫草王，中国虫草一哥”，常用一碗简单的虫草当归汤，让女性从“体虚”走向“气足血养”。

一、虫草煲当归，藏地女性的“养血小灶”

虫草温补肾气，当归活血养血，是藏区女性调理体寒、补气养颜的常见搭配。

尤其适合经期之后三至五天作为“气血回补”的温和调理。

展开剩余60%

二、虫草当归汤，简简单单也能养得好

材料：

虫草 1根（可切段） 当归 5克（药店可买） 红枣 2枚（去核） 枸杞 10粒 清水 500ml

做法：

所有材料清洗干净； 小火炖煮30分钟左右即可； 可适当加点红糖，口感更佳。

这碗汤不腻不燥，带点药香，喝着暖身又安心。

三、调的是“月后之虚”与“气血循环”

虫草：传统上用于温补肺肾、强身抗乏，有助于女性恢复精力；

当归：养血活血、调经补虚，是女性月后常用的调养草本；

红枣枸杞：补气养颜，让脸色恢复红润。

四、特别适合这些女性：

月经后常常疲乏、犯困、体力差的人； 月后易脸色差、气色不佳的女性； 一年四季手脚冷、尤其怕风怕凉的人； 想通过调理改善体寒、养好体质的朋友。

温馨提示：

本汤宜在月经结束后3～5天内饮用，每周1～2次为宜； 经期中不建议服用虫草类补品； 若身体有慢性病或特殊体质，建议提前咨询专业医师； 保持充足睡眠、良好饮食，也是气血养成的基础。

五、小结：藏地女人的好气色，是“慢慢养出来的”

在高原寒风中，藏地妇女依旧脸颊红润、手脚有温，她们的秘诀不是“吃补药”，而是懂得时机，顺势而补。

正如藏地九哥常说：

“养好身体的女人，从不靠拼，而是靠懂。”

——一碗虫草当归汤百倍杠杆股票注册交易平台，就是女性调养路上的起点。

发布于：新疆维吾尔自治区